朝30分 30秒/30秒x5本

・5分:30秒/30秒,av266W 135/144bpm 79rpm

昨日はジムで筋トレ、帰りにマッサージして帰宅。
朝6時よりローラー。
アップから脚がダルダルな状態。まったくかからないのでサクッと30秒インターバルだけやって終了。
まぁこんな日もあるわ。
ぼちぼちとやっていこう。